Categoriearchief: Inspiratie

Lachen in coronatijden

God’s Window : A view to smile at

Lachen in coronatijden. We zoeken verbondheid via #samentegencorona, teddyberen aan het raam en grapjes, maar ernstige situaties kunnen ons ook toelaten om te lachen.

Want lachen verbindt ons, lachen brengt hoop, hoe donker de situatie nochtans lijkt. Natuurlijk neem je de situatie ernstig, net omdat ze ernstig is, dien je de unieke kracht van de lach te koesteren. Het verandert je ademhaling, hartslag en je gestresseerde brein.

Dus wil ik onderstaande met jullie delen, ernstig met een lach. Want zoals Robert Frost al zei “If we could’nt laugh, we would all go insane.” “Als we niet zouden kunnen lachen, dan werden we allemaal knettergek.”

Ten eerste uit het leven gegrepen: de burgemeesters in Italië met typische woordkeuze en temperament:

https://www.youtube.com/watch?v=KxtGJsnLgSc

De valkuilen van digitaal lesgeven (van grappige Ierse groep Foil and arms) :

https://www.youtube.com/watch?v=BSxM6_zEw2k

Tenslotte voor het meer serieuze grappige werk, Tedtalk in München van Anthony McCarten:

Keep smiling, keep laughing.  Lachen in coronatijden : #samentegencorona

https://www.youtube.com/watch?v=b2qM1I-JCEQ

 

 

Back to work

Het is back to school en back to work voor de meesten. Een nieuw schooljaar gaat gepaard met spanning, anticipatie en hopelijk ook beetje vreugde. Bij back to work is de situatie toch vaak wat anders. De schoolpoort sluit werkelijk in de zomer, maar ons (digitale) kantoor is altijd bereikbaar. Zelfs al heb je een “out of office” ingesteld, toch is het voor velen moeilijk om werkelijk out of office te zijn. Dat echte vakantie-gevoel vinden en echt loslaten, lijkt altijd maar moeilijker te worden. Dus toen mijn collega Sabine Tobback een boek publiceerde met de aanlokkelijke titel : “Out of office. De succesformule voor harde werkers.” wist ik, dat wordt mijn  vakantielectuur.

Het bleek een goede keuze. Deel 1 behandelt  “waarom” je hard werkt.
1.  Je werkt hard omdat iedereen hard werkt.

2.  Je werkt hard omdat je dat meekreeg vanuit je opvoeding.

3.  Je werkt hard omdat je een harde werker bent.

4.  Je werkt hard omdat hard werken, je zelfvertrouwen geeft.

Natuurlijk kan je meer dan één element herkennen. De inzichten hieruit zijn belangrijk om tijdig te herkennen dat het té hard gaat en om een aangepast actieplan te maken.

Daarna krijg je een heleboel tools aangereikt om op een gezondere manier hard te werken en dus dat aangepaste actieplan te maken. Natuurlijk ken ik als coach verschillende van deze tools. Kennen en consequent toepassen is een ander verhaal.
Bovendien  is bij mezelf het laatste jaar : “Life is what happens, while you are busy making other plans.”  van toepassing. Als er onverwachte zaken gebeuren, dan schuiven de prioriteiten.   Toch neem ik zowel voor mezelf als voor mijn coachees een aantal actiepunten mee. De klassieker van je grenzen kennen (zeker in hoge stress) en bewaken blijft dus  voor mij persoonlijk heel relevant.

Misschien denk je nu, fijn – interessante boekentip maar ik moet hier door mijn mails geraken en prioriteiten stellen in mijn takenlijst. Doe dat dan vooral en maak toch even tijd om te ademen, nog eens naar je favoriete vakantiefoto te kijken en met goesting terug aan de slag te gaan.

Is de goesting wat minder? Start dan met een goede koffie of thee, kies er een taak uit die voor jou belangrijk is én waar je energie uithaalt.

Back to work, dus.

 

 

 

Hoop en acties voor 2019

December de laatste maand van het jaar, tijd om terug te kijken en vooruit te kijken. We kijken in onze drukke tijden vooral vooruit, dus voor deze laatste blog van het jaar deel ik graag mijn ervaringen van 2018 evenals hoop en acties voor 2019.
De grootste indruk is en blijft Zuid-afrika, land rijk aan contrasten. Wat bleef me het meeste bij? Natuur, eenvoud en menselijke warmte en veerkracht.
We vertrokken (zoals vaak) met een race tegen de tijd, om werk-en privézaken toch enigzins op orde achter te laten. Bovendien was de voorbije periode ook emotioneel stresserend geweest, we moesten afscheid nemen van een aantal mensen en mijn partner en ik zaten met veel vragen over de toekomst. We konden een adempauze en nieuwe inspiratie dus goed gebruiken. Onze eerste stop was Mount Sheba, midden in de natuur en het groen. Uitvalbasis voor God’s Window.

God’s Window

Of je dichter bij God komt, weet ik niet, maar toch zeker dichter bij jezelf. Ik voelde me nietig en deel van het geheel.
Tweede stop Thornybush Game Reserve, bij Kruger Park. Al op de weg erheen vielen we van de ene verrassing in de andere : giraffen, wrattenzwijnen,…
We werden warm onthaald. 4 Dagen lang, trokken we ’s morgens en ’s avonds op safari. Het was telkens een avontuur, vol verrassingen. Onze gidsen straalden liefde voor hun vak en voor de natuur uit. Temidden van de natuur en oog in oog met de dieren, besef je (weer maar eens) je nietigheid, maar ook je verantwoordelijkheid als mens.

Luipaard in Thornybush

Om die mooie plekjes en onze planeet te bewaren, is elke stap en elke actie belangrijk. Nu wordt er bij ons thuis al bewust gesorteerd, gerecycleerd, tweedehands aangekocht, kraantjeswater gedronken en minder vlees/vis gegeten. Anderzijds reizen we vaak met het vliegtuig. Dus heb ik niet gewacht tot 2019, ik zoek nu op via ecosia. Opzoeken en bomen planten lijkt me een win-win. We kopen nog  bewuster aan, om minder afval te hebben. Werkgerelateerd ook meer digitaal materiaal voor deelnemers en minder papier.
https://www.ecosia.org/
http://www.knack.be/nieuws/planet-earth/20-originele-manieren-om-de-planeet-te-redden/article-normal-93017.html

Je hoeft natuurlijk niet naar Zuid-Afrika te reizen om je één te voelen met de natuur en tot rust te komen. Maar in ons drukke land, moet je misschien iets langer op zoek naar zo’n plek. Ondanks goede voornemens was het vanaf oktober weer ontzettend druk. Ik was ontgoocheld in mezelf. Bepaalde vormen van inefficiënt gedrag van anderen ergerden me mateloos, bovendien werd ik privé geconfronteerd met enorm manipulatief gedrag. Doe daar een sausje van vermoeidheid en leefdtijd bovenop et voilà midlife crisis gevoel.Na veel ergernis en waarom vragen, en dagen van demotivatie, heb ik terug energie gevonden. Door terug te gaan naar wat mij energie geeft: boswandelingen met ons gezin, 2 namiddagen met een vriendin, bijpraten, lachen, relativeren en shoppen (Zooo cliché, maar het hielp wel). De andere klik was een voornemen uit Zuid-Afrika weer voor ogen nemen : Gewoon elke dag zien wat er komt en je niet laten leiden door de agenda, maar de agenda terug in handen nemen. Me erbij neerleggen dat het druk is en elke dag opnieuw kijken wat haalbaar is.

Naast die band met de natuur, was er in Zuid-Afrika heel veel menselijke warmte te voelen in de ontmoetingen met mensen. Hoe verschillende mensen uit diverse achtergronden hun leven en dat van hun land willen verbeteren. Een bijzondere ontmoeting was die met Shaun en Carla Tomson, 2 schitterende mensen, mensen wiens leven je inspireert en door wie het begrip veerkracht een andere dimensie krijgt.
https://en.wikipedia.org/wiki/Shaun_Tomson
Ik wil dan ook afsluiten met een boodschap van Shaun voor 2019 :”Give an do something good and don’t expect anything in return.”
https://www.youtube.com/watch?v=ttG0M211SL0
2019 Wil ik jullie zeker nog interessante blogartikels geven, veerkracht staat alvast op het programma.

Zelf start ik het jaar met workshops over burn-out en assertief omgaan met telefonische agressie. Interesse, neem dan een kijkje op : www.opleidingsdag.be

Kijk mild terug op je eigen 2018 en neem een frisse start in 2019! Beste Wensen!

Inspiratie Zuid-Afrika Nelson Mandela

Foto: www.bernews.com

Foto: www.bernews.com

Zomer-inspiratie uit Zuid-Afrika, land rijk aan contrasten. De reis biedt meer dan 1 thema voor een blog. Een grote inspiratiebron voor Zuid-Afrikanen blijft Nelson Mandela of Madiba. Zijn leven, zijn houding, zijn speeches bieden inzicht, inspiratie en hoop.
In een geanimeerd gesprek met Zuid-Afrikanen kwam nog maar eens naar boven dat aan de toekomst werken inhoudt dat je het verleden kent en begrijpt.
Dat Nelson Mandela’s invloed verder reikt dan Zuid-Afrika bleek ook toen ik 2 dagen na thuiskomst op de scheurkalender een speech van hem vond. Of althans dat dacht ik…

“Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”
“Onze diepste angst is niet dat we ontoereikend zijn. Onze diepste angst is dat we een onmetelijke kracht bezitten. Het is ons licht, niet onze duisternis, die ons angst aanjaagt.
We vragen ons af : wie ben ik om briljant, fantastisch, talentvol, geweldig te zijn? Maar wie ben je om het niet te zijn? Je bent een kind van God. Door je kleiner voor te doen dan je bent, bewijs je de wereld geen dienst…
We zijn geboren om de glorie van God ins ons zichtbaar te maken. Die is niet in enkelen van ons, maar in iedereen.
En als we ons licht laten schijnen, geven we onbewust anderen toestemming om hetzelfde te doen.
Als we bevrijd zijn van onze angst, dan bevrijdt onze aanwezigheid automatisch ook anderen.”

Bij wat verder zoeken bleek het origineel (en de volledige tekst) niet van hem, nog maar eens een teken dat “fake” en “fact” zich snel verspreid. Anderzijds een teken dat als je wat verder zoekt/leest/kijkt je meer correcte informatie kan vinden.

http://skdesigns.com/internet/articles/quotes/williamson/our_deepest_fear/

https://www.firstpost.com/world/nelson-mandelas-five-most-memorable-speeches-1270759.html

Meer weten over het leven van Mandela :

https://www.history.com/topics/nelson-mandela

Ter gelegenheid van Madiba’s 100ste geboortedatum gaf Barack Obama een lezing in Zuid-Afrika, waar hij spreekt over verleden, heden en toekomst. De hele lezing is interessant, maar een kleine waarschuwing ze duurt wel…1u en 24 minuten.

https://www.youtube.com/watch?v=md_l4u-1vRQ

Foto: www.bernews.com

Foto: www.bernews.com

Warmte voor 2018

foto : Veendammer.nl

foto : Veendammer.nl

Hier zijn we dan het einde van 2017. Tijd voor een terugblik en tijd om vooruit te kijken. Wat kan ik je wensen voor 2018? Als ik dan toch een keuze dien te maken, dan wens ik je warmte voor 2018. Fysiek en mentaal. In deze donkere wintermaanden is die warme chocolade, dat zachte dekentje, kersenpitkussentje, die spinnende kat op je schoot, die hond met zijn hoofd op je knie of dat zalige bad toch ook een moment om mentaal te ontspannen. Even op adem komen, me-time of we-time. Geen tijd? Probeer tijd te maken hiervoor. Je kan leren ontspannen, ook al ligt er nog een stapel werk te wachten. Dat lukt wel beter als die stapel niet direct in je blikveld ligt….

De laatste maanden stonden bij mezelf in het teken van opruimen, verhuizen en afscheid nemen van mijn ouderlijk huis, naast de gewoonlijke drukte. Ik heb dus sterk in het nu geleefd, meer uit noodzaak dan bewust gekozen. En die ogenblikken van warmte gaven me energie om er later weer tegenaan te gaan.

Natuurlijk wens ik je eveneens menselijke warmte. Bij ons thuis spreken we van de “groepsknuffel” soms omdat één van ons er nood aan heeft, soms gewoon zomaar.
Je vindt die warmte in medeleven, als je er geeft of als je er krijgt. In dat berichtje of telefoontje van die vriend(in) die je al een tijdje niet hoorde. Bij die collega die een kopje koffie voor je meebrengt of het schouderklopje van je leidinggevende. En natuurlijk als je deelneemt aan een actie van de warmste week, je voelt het mentale warme dekentje waar mensen samenkomen om te helpen, te steunen en samen te zijn.

Dus wens ik je niet alleen in de warmste week, maar voor 2018 veel warmte! Hieronder alvast wat inspiratie :

https://dewarmsteweek.stubru.be/#

En omdat Italiaans een speciaal warm plekje in mijn hart heeft :

https://www.youtube.com/watch?v=eiDiKwbGfIY